MANUALE PRANAYAMA : PERCORSO DI APPROFONDIMENTO

COPERTINA PLASTIFICATA A COLORI 46 PAGINE

L’IMPORTANZA DEL RESPIRO

Tutta la nostra vita è legata al respiro, la nostra nascita avviene con un respiro che ci permette di fare la nostra entrata nel mondo, allo stesso modo la nostra dipartita avviene esalando l’ultimo respiro. Dal nostro modo di respirare dipende la qualità della nostra vita. Un respiro lungo e lento denota stabilita, introspezione, salute fisica, controllo mentale. Un respiro corto e veloce denota insicurezza, ansietà, scarso controllo mentale e anche molta istintività, oltre che naturalmente una salute instabile.
Detto questo appare evidente che la nostra salute, il nostro stile di vita, la nostra capacità di vivere bene la vita sono strettamente legate all’attività meccanica del nostro respiro. La respirazione è un fatto meccanico per preservare la vita stessa. Questo automatismo può però essere interrotto volutamente quando inseriamo la nostra volontà di modificare il respiro stesso. Perché è importante modificare il respiro automatico e/o meccanico? La risposta è semplice. Il nostro respiro è strettamente legato alle nostre emozioni. Una emozione forte come la paura, lo stress, l’ansia rendono il nostro respiro instabile e troppo veloce. Un respiro troppo veloce non permette una corretta ossigenazione del cervello, le emozioni in questo caso la fanno da padrone e dunque il lato istintivo dell’essere avrà il sopravvento su tutto il funzionamento della macchina umana. Per contro, quando si interviene sul controllo del respiro si avverte quasi subito un miglior rapporto con l’ambiente esterno. Per ambiente esterno s’intendono i nostri rapporti personali con la collettività e quindi con gli altri. Come dicevamo, un respiro lento e profondo evidenzia, calma interiore, saggezza, introspezione, controllo emotivo e mentale, tutte capacità che si possono acquisire intervenendo sul controllo della respirazione. Nelle scuole di pensiero, non a caso viene insegnata la meditazione. La meditazione ha un effetto calmante sulla mente. La meditazione, inoltre, è la possibilità di lavorare su se stessi partendo dalla respirazione. E’ proprio grazie alla respirazione che si riesce a rallentare il flusso dei pensieri e quindi a non pensare. Il non pensare poi e un’arte che produce dei benefici straordinari. Il non pensare permette di collegare se stessi al proprio “Sè”. Lavorare sul proprio subconscio permette di creare condizioni straordinarie per una migliore qualità della vita stessa.