DVD ATHLETIC TIPS

Vengono presentati protocolli di allenamento da utilizzare come importante strumento per la preparazione atletica generale. Attraverso le diverse fasi dell’allenamento, dal riscaldamento specifico alla fase centrale e il defaticamento, vengono poste le basi per sviluppare le fasi principali della preparazione atletica che ha tra i principali obiettivi il miglioramento della rapidità, della forza veloce, della capacità di reazione, dell’agilità, della destrezza coordinativa e della resistenza generale e specifica. I contenuti tecnici del dvd sono rivolti pertanto a tutti gli operatori del fitness e wellness con una particolare propensione per i preparatori atletici, i personal trainer e gli istruttori di functional training, permettendo loro di programmare quattro fasi importanti per il miglioramento della prestazione fisica dell’atleta.
• FASE 1 Adattamento anatomico: consiste nell’abituare i muscoli e i tendini agli sforzi progressivamente crescenti;
• FASE 2 Ipertrofia: consiste nell’aumento del tessuto muscolare attraverso la ricerca del numero massimo di raccolta di fibre contrattili e di unità motorie aumentando la fatica;
• FASE 3 Forza massima: allenata aumentando la capacità di reclutamento delle fibre a contrazione rapida e dell’abilità di sincronizzazione di tutti i muscoli coinvolti nei gesti specifici;
• FASE 4 Trasformazione della forza massima in potenza: allenando uno specifico aumento della velocità di produzione della forza.